今日走ってきました！ 19kmで左足付け根が痛くなり歩きが入り、29kmからは歩いてても痛い。 そこからゴールまで全部歩きで8時間00分。 準備不足も最初は考えたが、自分にはフルマラソンは無理！と判断した。歩きながら、たっぷり、色々なことを考えた結果！ …

ランニング 続けていますが、サブ4はかなり厳しいと判断しました！ペースは上がっているが、脈拍も爆上がりで、疲れが取れず体調が最近常に悪い。 まずはサブ5目指します。

おもしろい！監督をしている上での気付きや信念、高橋尚子との思い出等、読み物としていい。ランに関しては、一分でも一秒でもいいからタイムを縮めたいと常に考えている、という言葉に、こちらもやる気が出てくる( ^ω^ )

6月12日のぼっちマラソンに向けて、ガーミンとランニング リュックを買いました！ 2時間半しかもたないガーミンと普通のリュックとは、これでお別れです( ; _ ; )/~~~ありがとう😭

久しぶりに一日休んだ明けだったので、自己ベストが出ると思ってた。だがしかし(｀_´)ゞ、ベストとは1分離れた28:10。最初の1kmはキロ5:24、おっいいぞと思ったら次はキロ5:42、チ〜ン。。。

12月末からの5kmラン連続記録が本日(5/17)途切れました。約5ヶ月！理由は家事都合と言うまでに留めておきます。

今日の5kmはキロ5分半のペース走で走り切った！ ラン後のストレッチ時に気になったのは、シューズのかかと部分のふにゃふにゃさ( ͡° ͜ʖ ͡°)ちなみにかかとには豆が出来てたけど、すぐに固くなったので気にしてなかった。 でも、トレランのコーチ(一日体験)に…

加古川河川敷でマラソントライアル実施します！奥さんと子供は用事で外出です。目標は7時間、一緒に走ってくれる方を募集します(๑･̑◡･̑๑)

今日は久しぶりの出社だったので帰宅ラン！ちょっと雨が降ってたけど気にしない( ◠‿◠ )帰ってから、子供達が寝た後にキッチンの換気扇の下でビール飲みながら葉巻タバコ。ランには良くないので、この一箱終わったら完全に電子タバコに移行します！ そうそう…

やっぱり、ランニング している人と直に話をしてみたいな〜、と思う今日この頃です。←最後の言葉、ちょっと使ってみたかった(^_^*)

12月の加古川マラソンまであと7ヶ月！小出義雄さんの本に従い、ゼーハーいう練習してみてる。今日は、最後ダッシュ100mで、だけど。まだ、時間あるけど、こんな練習じゃダメかな〜？ψ(｀∇´)ψ

小出義雄さんの本を図書館で3冊借りて読み漁り！面白い人。共感が湧くと言ったら、足元にも及ぼないけれど、一冊2日くらいで読める感じ♪( ´θ｀)ノ

愛用しているのは、ボディメーカーのアッパーニットスニーカー エアクッション！送料込みで1,980円。4月のぼっちフルマラソンでも履いて走った。アシックスやナイキもショップで履いてみるけど、しっくりこないんだよな〜(p_-)

人それぞれですが、私はお酒飲まない方がいいかな(^.^)飲んで直接的に周りに迷惑を掛けるわけじゃないです(＞人＜;)今日、娘が高熱出したけど、気付けない、まともに看病出来ないのが辛い。ランにも良くないので、禁酒というか、卒酒します！

休肝日明けのランはペースが自然と速かった！キロ5分40秒が続き、ラスト1kmは5分10秒で走れた。でも帰ってからはいつもより体がしんどかった(°_°)

夕方走っていると、キロ5分くらいで走っている人とキロ6分半くらいで走っている人がいた。ラン友じゃなくてもいいんです！ランナー に会うのは何か嬉しい^_^？

今はタバコも吸って、ビールもしこたま飲んでいる生活。何かストイックにいきたい！何から始めればいいのだろう？-_-b

さっき朝ランから帰ってきた！最初の1kmがキロ6:30だったのでペース走にした。5kmをキロ6:30で走り切った。ちょうどいい(^｡^)

ゆるジョグすると、足首が痛くならない。浜の宮公園で他に走っている人はペースが早い(・∀・)

5km走の後、家の庭(駐車場)でゆ〜っくりストレッチ。気持ち良かった〜！30分間、汗が十分に流れ切った(￣▽￣)

この時期はまだ寒い。折り畳み傘で新幹線の高架下まで行って、高架下沿いを5kmラン！それでも雨が吹き込んで、けっこう濡れた(°▽°)

ずっとボッチ走なので、一緒に走る人がいたら楽しいだろうな〜と思う！というか、会社や家族、ご近所以外で知り合いが欲しい(^-^

今年12月開催予定の加古川マラソンでサブ4(^^)まずは毎日の5km走を5:30/kmで走れるようになりたい。

12月末から今日まで毎日5km走ってます。最近は在宅が多いけど、会社の時はリュックにパソコン入れて帰宅ラン^_^

ハーフ→3:30:00 30km→5:00:00 25kmから横になって休む 30kmから歩く^_^

2021年4月11日に加古川河川敷のフルマラソンコースで走りました。 結果は8:00:00ちょうど！

初マラソンを目指すアラフォー男のブログです^_^