5km走の後、家の庭(駐車場)でゆ〜っくりストレッチ。気持ち良かった〜！30分間、汗が十分に流れ切った(￣▽￣)

この時期はまだ寒い。折り畳み傘で新幹線の高架下まで行って、高架下沿いを5kmラン！それでも雨が吹き込んで、けっこう濡れた(°▽°)

ずっとボッチ走なので、一緒に走る人がいたら楽しいだろうな〜と思う！というか、会社や家族、ご近所以外で知り合いが欲しい(^-^

今年12月開催予定の加古川マラソンでサブ4(^^)まずは毎日の5km走を5:30/kmで走れるようになりたい。

12月末から今日まで毎日5km走ってます。最近は在宅が多いけど、会社の時はリュックにパソコン入れて帰宅ラン^_^

ハーフ→3:30:00 30km→5:00:00 25kmから横になって休む 30kmから歩く^_^

2021年4月11日に加古川河川敷のフルマラソンコースで走りました。 結果は8:00:00ちょうど！

初マラソンを目指すアラフォー男のブログです^_^