浜の宮公園ラン
夕方走っていると、キロ5分くらいで走っている人とキロ6分半くらいで走っている人がいた。ラン友じゃなくてもいいんです!ランナー に会うのは何か嬉しい^_^?
ストイックな生活
今はタバコも吸って、ビールもしこたま飲んでいる生活。何かストイックにいきたい!何から始めればいいのだろう?-_-b
ちょうどいいペースラン
さっき朝ランから帰ってきた!最初の1kmがキロ6:30だったのでペース走にした。5kmをキロ6:30で走り切った。ちょうどいい(^。^)
ゆるジョグ
ゆるジョグすると、足首が痛くならない。浜の宮公園で他に走っている人はペースが早い(・∀・)
ラン後ストレッチ
5km走の後、家の庭(駐車場)でゆ〜っくりストレッチ。気持ち良かった〜!30分間、汗が十分に流れ切った( ̄▽ ̄)
シャワーラン
この時期はまだ寒い。折り畳み傘で新幹線の高架下まで行って、高架下沿いを5kmラン!それでも雨が吹き込んで、けっこう濡れた(°▽°)